Bieg w podporze na czas

Opis ćwiczenia

1. Pozycja podporu, ręce rozstawione na szerokość ramion, sylwetka prosta.

2. Ugnij staw kolanowy, starając się dotknąć kolanem ramienia na wysokości stawu łokciowego, zachowując przy tym poprawną pozycję.

3. Wróć do pozycji wyjściowej.

4. Wykonaj krok 2.i 3. zmieniając nogę.

Video ćwiczenia

Galeria ćwiczenia

Szczegóły ćwiczenia