Krzyżowanie linek wyciągu dolnego na bramie

Opis ćwiczenia

1. Stań w pozycji centralnej względem uchwytów bramy, ramiona lekko ugięte w stawie łokciowym.

2. Wynieś zablokowane w stawie łokciowym ramię na wysokość twarzy używając mięśni klatki piersiowej.

3. Powolnym ruchem wróć do pozycji wyjściowej.

Video ćwiczenia

Galeria ćwiczenia

Szczegóły ćwiczenia