Naprzemianstronne unoszenie ramion w przód ze sztangielkami

Opis ćwiczenia

1. W pozycji stojącej kończyny dolne w lekkim rozkroku, sztangielki trzymane nachwytem spoczywają na udach.

2. Weź wdech unosząc naprzemiennie ramiona do przodu na wysokość oczu.

3. Wykonuj wydech w końcowej fazie ruchu.

Video ćwiczenia

Galeria ćwiczenia

Szczegóły ćwiczenia