Atlas ćwiczeń

Wybrane partie mięśni

Filtrowanie

Prostowanie biodra w klęku podpartym

Prostowanie biodra w klęku podpartym

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - izometryczne
  • Główna grupa mięśni - pośladki
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką

Prostowanie przedramienia w pionie ze sztangielką

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramienia z użyciem linek wyciągu górnego

Prostowanie przedramienia z użyciem linek wyciągu górnego

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławeczkę

Prostowanie przedramienia ze sztangielką w oparciu o ławeczkę

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Prostowanie przedramion oburącz w pionie

Prostowanie przedramion oburącz w pionie

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramion z użyciem linek wyciągu górnego

Prostowanie przedramion z użyciem linek wyciągu górnego

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramion ze sztangą w pozycji leżącej na ławeczce

Prostowanie przedramion ze sztangą w pozycji leżącej na ławeczce

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Prostowanie przedramion ze sztangielkami w pozycji leżącej

Prostowanie przedramion ze sztangielkami w pozycji leżącej

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Przenoszenie piłki lekarskiej w siadzie

Przenoszenie piłki lekarskiej w siadzie

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - wzmacniające
  • Główna grupa mięśni - mięśnie brzucha
  • Inne mięśnie - naramienne, czworogłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

Przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - czworoboczny, naramienne
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany