Atlas ćwiczeń

Wybrane partie mięśni

Filtrowanie

Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej

Przenoszenie sztangielki w leżeniu na ławce poziomej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - naramienne, przedramiona
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Przyciąganie linek wyciągu typu face pull

Przyciąganie linek wyciągu typu face pull

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - naramienne
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Przysiad bułgarski

Przysiad bułgarski

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Przysiad sumo

Przysiad sumo

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Przysiad z odważnikami kulowymi trzymanymi w pozycji frontalnej

Przysiad z odważnikami kulowymi trzymanymi w pozycji frontalnej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Przysiad z odważnikami kulowymi z wyciśnięciem ciężaru nad głowę

Przysiad z odważnikami kulowymi z wyciśnięciem ciężaru nad głowę

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - naramienne, pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Przysiad z odważnikiem kulowym trzymanym nad głową

Przysiad z odważnikiem kulowym trzymanym nad głową

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - naramienne, pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Przysiad z odważnikiem kulowym typu goblet

Przysiad z odważnikiem kulowym typu goblet

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - dwugłowe ramion, przedramiona, pośladki
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Przysiad ze sztangą na karku

Przysiad ze sztangą na karku

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Przysiad ze sztangą opartą na klatce piersiowej

Przysiad ze sztangą opartą na klatce piersiowej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany