Atlas ćwiczeń

Wybrane partie mięśni

Filtrowanie

Wyciskanie odważników kulowych kettlebells w leżeniu.

Wyciskanie odważników kulowych kettlebells w leżeniu.

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej

Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - naramienne
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej

Wyciskanie sztangi w pozycji leżącej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wyciskanie sztangi zza karku

Wyciskanie sztangi zza karku

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - naramienne
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Wyciskanie sztangielek siedząc

Wyciskanie sztangielek siedząc

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - naramienne
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej

Wyciskanie sztangielek w pozycji leżącej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wykrok

Wykrok

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wykrok ze sztanga trzymana nad głową

Wykrok ze sztanga trzymana nad głową

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - czworogłowe ud
  • Inne mięśnie - naramienne, pośladki, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - zaawansowany
Wymachy odważnikiem kulowym kettlebell

Wymachy odważnikiem kulowym kettlebell

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - mięśnie dolne grzbietu
  • Inne mięśnie - naramienne, mięśnie brzucha, czworogłowe ud, dwugłowe ud
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Wznosy boczne ramion z użyciem gumy

Wznosy boczne ramion z użyciem gumy

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - wzmacniające
  • Główna grupa mięśni - naramienne
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący