Atlas ćwiczeń

Wybrane partie mięśni

Filtrowanie

Zginanie przedramienia ze sztangielką (łokieć wsparty na udzie)

Zginanie przedramienia ze sztangielką (łokieć wsparty na udzie)

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie przedramion w leżeniu przodem na ławce skośnej

Zginanie przedramion w leżeniu przodem na ławce skośnej

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach

Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - trójgłowe ramion
  • Inne mięśnie - naramienne, przedramiona, mięśnie brzucha
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie przedramion z wykorzystaniem linek wyciągu dolnego

Zginanie przedramion z wykorzystaniem linek wyciągu dolnego

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - przedramiona
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem

Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - przedramiona
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany
Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem

Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną podchwytem

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - klatka piersiowa
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie

Zginanie przedramion ze sztangielkami trzymanymi neutralnie

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - przedramiona
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie ramion w podporze przodem (pompki)

Zginanie ramion w podporze przodem (pompki)

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - naramienne, trójgłowe ramion, mięśnie brzucha
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie ramion w podporze przodem z użyciem piłki gimnastycznej

Zginanie ramion w podporze przodem z użyciem piłki gimnastycznej

  • Typ ćwiczenia - złożone
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - klatka piersiowa
  • Inne mięśnie - naramienne, trójgłowe ramion
  • Trudność ćwiczenia - początkujący
Zginanie ramion ze sztangielkami z wykorzystaniem ławeczki skośnej

Zginanie ramion ze sztangielkami z wykorzystaniem ławeczki skośnej

  • Typ ćwiczenia - izolowane
  • Rodzaj ćwiczenia - siłowe
  • Główna grupa mięśni - dwugłowe ramion
  • Inne mięśnie - brak
  • Trudność ćwiczenia - średniozaawansowany